Det kan minska risken för kroniska sjukdomar, inklusive hjärt-kärlproblem.
Något mogna bananer är också fördelaktiga, men de innehåller mindre mängder av dessa skyddande föreningar.
Matsmältningsfördelar
Lättmogna bananer innehåller en högre mängd resistent stärkelse, vilket fungerar på samma sätt som fibrer.
fungerar som näring för goda tarmbakterier
Förbättrar matsmältningen
Det hjälper dig att känna dig mättare längre.
Mogna bananer är mjukare och lättare att smälta, men de innehåller mindre resistent stärkelse och är därför mindre gynnsamma för tarmfloran.
Vilken sorts banan är bäst för dig?
Välj lätt mogna bananer om:
Du behöver övervaka dina blodsockernivåer
Ditt mål är att gå ner i vikt eller bibehålla din nuvarande vikt.
På jakt efter mer hållbar energi
Du har en mage som är känslig för söta frukter.
Välj bananer med bruna fläckar om
Föredrar du en sötare smak?
Jag letar efter fler antioxidanter.
Du behöver frukter som är lättsmälta.
Använd bananer i hembakade kakor, smoothies och desserter.
