Drick mycket vatten: Drick minst Ätta glas vatten om dagen. Om du trÀnar bör du dock dricka minst Ätta glas vatten om dagen för att undvika uttorkning.
Cayennepeppar: StÀrker hjÀrtat och artÀrerna. Detta beror pÄ den höga koncentrationen av capsaicin i cayennepeppar. Om plack byggs upp i blodkÀrlen kan cayennepeppar ocksÄ hjÀlpa till att ta bort det.
Ginkgo biloba: Denna ört förbÀttrar minnet genom att öka blodflödet till hjÀrnan. Att ta den i kapslar kan ocksÄ vara bra för ÄderbrÄck.
HÀstkastanj: Tack vare sina egenskaper stÀrker den kapillÀrvÀggarna. Den minskar ocksÄ inflammation i ÄderbrÄck och förbÀttrar cirkulationen.
Vitlök: HjÀlper till att sÀnka blodtrycket och förhindrar plackuppbyggnad i blodkÀrlen, vilket förhindrar Äderförkalkning.
FortsĂ€tt pĂ„ nĂ€sta sida âŹïžâŹ
Fiskolja: Minskar arteriellt fett tack vare sitt höga innehÄll av omega-3-fettsyror och ökar nivÄerna av det goda kolesterolet.
Eteriska oljor: FörbÀttrar blodcirkulationen tack vare sina termogena egenskaper. De hjÀlper ocksÄ till att slappna av musklerna.
IngefÀra: IngefÀra innehÄller gingerol och zingeron; dessa föreningar hjÀlper till att förebygga blodproppar och hjÀrt-kÀrlsjukdomar.
FortsÀttning pÄ nÀsta sida
