Andning försummas ibland, trots att den direkt påverkar energinivåer och sömnkvalitet. Hälsosamma funktionella mekanismer, tillgängliga på- och avstängningsknappar och delade timers.
Att bli medveten om sin andning, även i några minuter om dagen, kan bidra till den allmänna hälsan.
Enkla handlingar som tar bort.
Perfektion uppnås inte: repetition är nyckeln. Lite daglig motion, att föredra tillgång och ett färgglatt kök, ger en själv vila och social tillgång till god hälsa efter 60.
Skratt, lärande, en känsla av nytta och nyfikenhet på världen, ett sinne på samma nivå som kroppen och tillgängligt för framtida referens.
Att åldras utan tillämpning är framför allt ett tecken på kroppar som lyssnar och lyder. Varje dag kommer då denna värdefulla allians med en själv hotas.
