Smärta i nedre delen av ryggen är mycket vanligt och kan orsakas av en mängd olika orsaker. En av dem är oftast inte den första man misstänker, men den är vanligare än man kanske tror: en spänd piriformismuskel.
Denna lilla, tunna muskel sitter bakom gluteus maximus och förbinder ryggraden med toppen av lårbenet. Om piriformismuskeln blir spänd, dragen, inflammerad eller krampaktig kan en effektiv piriformisstretch återställa muskelfunktionen och lindra smärta.
Vad är piriformis?
Piriformismuskeln är en liten, tunn muskel som sitter bakom gluteus maximus. Den förbinder ryggraden med toppen av lårbenet och gör att höften, låret och foten kan röra sig utåt. Detta är avgörande för vår övergripande balans.
Orsaker till piriformissyndrom
Fortsätt receptet på nästa sida
För fullständiga tillagningstider, gå till nästa sida eller klicka på knappen Öppna (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
Hycklare: 4 tydliga tecken på att känna igen dem
Jag kallade min syster "minst än ingenting" efter att hon uppfostrat mig – sedan insåg jag hur fel jag hade
Antalet hål du ser i den här kjolen visar om du är en narcissist.
Efter 70: 7 relationer värda att ompröva för att leva mer fredligt och fulländat
Jag trodde att min granne försökte lura mig tills jag öppnade hans dörr
Enkvällshumor 21
