Men det är inte allt. Selen spelar också en roll i immunsystemets korrekta funktion och regleringen av sköldkörtelhormoner – två viktiga pelare för en frisk hud.
Hur vet du om du får i dig tillräckligt med selen?
De goda nyheterna: en varierad och balanserad kost räcker ofta för att tillgodose dina dagliga behov. Den verkliga utmaningen? Att veta vilka livsmedel som bör prioriteras i dina måltider.
Här är några selenrika livsmedel du bör börja äta nu:
