3. C-vitamin för speciella behov
Fortsättning på checklistan
"Det kommer att stödja immunförsvaret", börjar dietisten. Hon anger att "du kan konsumera upp till 6 gram per dag, men du bör inte överskrida dessa doser." Slutligen avslöjar hon fördelarna med C-vitamin. "Det stödjer immunförsvaret, en viktig komponent i den extra förpackningen som finns i tarmarna." Han tillägger att C-vitamin "är en mycket viktig antioxidant och har antiinflammatoriska effekter.
För att omsätta detta råd i praktiken bör du välja livsmedel rika på C-vitamin. Citrusfrukter, röda frukter, kål, spenat, broccoli och paprika innehåller höga halter av det.
