Sorg påverkar inte bara hjärtat utan även kroppen. Den kan döda din aptit, störa din sömn och tappa din energi. Många hoppar över måltider, tränar mindre eller ignorerar tecknen.
Detta tysta arv kan lämna en lång återhämtningsprocess.
Självvård är inte själviskt. Det är det djupaste sättet att uppskatta den kärlek du har upplevt.
Håll dig till ett enkelt schema, ta regelbundna promenader, ät en balanserad kost och stanna hos en läkare på distans och övervaka dina behov.
Lär dig de dagliga levnadsregler som kan hjälpa dig att navigera din dag.
Börja och släpp:
Undvik följande under det första året om det inte är brådskande.
Håll nära kontakt med din partner, grannar eller nära familj.
Granska din ekonomi lugnt och sök oberoende råd om det behövs.
Odla ditt utrymme när det är möjligt.
Etablera en daglig rutin: oral kost, vila och fysisk aktivitet.
Låt dig själv uppleva nya saker utan skuld.
Kom ihåg att söka stöd eller psykologisk hjälp, vilket är ett skyddande tecken, inte ett krav.
Förlusten av en partner förändrar livet, men det sätter inte stopp för det. Att undvika impulsiva beslut, behålla din självständighet och ta hand om din hälsa är viktiga steg som hjälper dig att möta döden med värdighet. Att leva fridfullt efter 60 innebär inte försummelse, utan snarare att lära sig att tillämpa viktiga principer och tillämpa dem när omständigheterna uppstår.
Se slutet för slutet.
