Ugnsbakad frukost med bara 3 ingredienser

  • Valfria tillägg (Håll det enkelt!)

    (Använd mindre än en halv kopp totalt för att bevara konsistensen)

    • Grönsaker:   spenat (tinad och avrunnen), tärnad paprika
    • Protein:   kokt bacon, korv eller tärnad skinka
    • Aromatiska örter:   gräslök, persilja
    • Kryddor:   tärnade röda chiliflingor eller jalapeños

    Förvaring och förberedelse i förväg

    • Matlagning:   Grädda, skiva och värm upp under hela veckan.
    • I kylskåp:   upp till 4 dagar i en lufttät behållare.
    • Värma:
      • Mikrovågsugn: 60 till 90 sekunder
      • Ugn: 10 minuter vid 160°C (325°F) för optimal konsistens
    • Frysning:   Slå in skivorna i bakplåtspapper; frys in i upp till 2 månader. Låt dem tina över natten.