På vissa platser stänger städer på eftermiddagen och alla går hem för en tupplur.
Tyvärr anses en tupplur mitt på eftermiddagen på många platser, på grund av vår livsstil, vara en lyx, och i vissa fall ett tecken på ren lathet. Men innan du känner dig skyldig över den där helgtuppluren eller att du somnar under en film, var säker på att en tupplur faktiskt är bra för dig och en helt normal del av din dygnsrytm.
Nuförtiden, även om vi får tillräckligt med sömn på natten, minskar vår uppmärksamhet och vakenhet. Även om detta kan vara en mindre olägenhet i modern tid, skulle det ha varit en fråga om liv eller död för våra förfäder. Om du avslutar ett arbetsprojekt eller letar efter ditt levebröd kan en tupplur återuppliva din vakenhet och återställa din hjärna på bara 15 till 20 minuter.
Många stora företag inser detta.
Google och Apple är bara några som tillåter anställda att ta tupplurar. Studier har visat att mikrotupplurar kan förbättra kunskap och produktivitet. Dessutom, vem skulle inte älska att ha en chef som låter dig sova ut innan du återvänder till jobbet?
En studie från University of Colorado i Boulder fann att barn som missade sin eftermiddagslur visade mindre glädje och intresse, mer ångest och hade svårare att lösa problem än andra barn. Detsamma kan ses hos vuxna som har nytta av tupplurar.
Forskare vid Berkeley fann att en timmes tupplur avsevärt ökade inlärningsförmågan och minnet. Tupplurar ger en slags omstart, där korttidsminnet rensas och vår hjärna uppdateras med ett nytt, defragmenterat utrymme.
