2. Frigör må-bra-hormoner. Onani frigör hormoner som dopamin och endorfiner, vilka främjar välbefinnande. Dessa hormoner främjar avslappning och lindrar stress och ångest, vilka är vanliga problem bland äldre vuxna. Tidskriften Biological Psychology fann att ökade dopaminnivåer under onani förbättrar humöret och minskar symtom på depression, en naturlig faktor för att främja välbefinnande, särskilt när fysisk aktivitet minskar med åldern.
3. Främjar vilsam sömn.
